Freeing from old habits & fears

Disappointed. But I may change my opinion once I get in the habit of the three breath pause to prevent getting hooked. ( )

I would say my only complaint about Pema's book is that it's too short, but at 100 pages, it's not. There are pearls of wisdom on every page, and this slim volume of Buddhist thought - focused on staying with your emotions, leaning into pain, sitting with the hard stuff - is just right. It begs to be reread, to be handed off to a friend in need.

Pema writes with clarity, wit, and sensibility. She speaks to Buddhists and non-Buddhists alike, focusing on working through our habitual patterns, difficult emotions, and the 'shenpa', or attachments, that continue to lure us into a spiraling pattern of inefficiency with the time we've been given. Fears, addictions, insecurities, and other paralyzing feelings are addressed here honestly and thoughtfully, but never with a heavy handedness. Pema is a gentle voice, and a welcome one in my life. ( )

Best-seller Pema Chödrön draws on the Buddhist concept of shenpa to help us see how certain habits of mind tend to “hook” us and get us stuck in states of anger, blame, self-hatred, and addiction. The good news is that once we start to recognize these patterns, they instantly begin to lose their hold on us and we can begin to change our lives for the better.

“This path entails uncovering three basic human qualities,” explains Pema. “They are natural intelligence, natural warmth, and natural openness. Everyone, everywhere, all over the globe, has these qualities and can call on them to help themselves and others.”

This book gives us the insights and practices we can immediately put to use in our lives to awaken these essential qualities. In her friendly and encouraging style, Pema Chödrön helps us take a bold leap toward a new way of living—one that will bring about positive transformation for ourselves and for our troubled world.

> Babelio : https://www.babelio.com/livres/Chdrn-Vivez-sans-entrave--En-vous-liberant-de-vos...
> Une_aurore (18 novembre 2019) : https://www.une-aurore.com/sources/ouvrages/vivez-sans-entrave

> VIVEZ SANS ENTRAVE, en écartant vos peurs et conditionnements, de Pema Chödrön. — Pema Chôdron dirige le monastère tibétain Gampo au Canada. Le but de son ouvrage est d’offrir au lecteur certaines pistes pour se libérer de notre vision égocentrique. Il ne s’agit pas uniquement d’une démarche individuelle, car celle-ci a également une influence sur la société toute entière, notre éveil étant inextricablement lié à celui de la société.
Dans la parfaite lignée de l’enseignement de son maître Chôgyam Trungpa : Pema Chôdron axe son discours sur la nécessité du développement de l’attention dans la présence à l’instant. « Voici, ce que j’ai remarqué chez les gens que je considère comme éveillés : ils ont pleinement conscience de ce qui se passe. Leur esprit ne part pas à la dérive. Il reste simplement ici, que ces personnes se trouvent en plein chaos ou dans le silence total, en plein carnaval, au service des urgences ou encore à flanc de montagne : elles sont parfaitement réceptives et ouvertes à ce qui se passe. C’est à la fois la chose la plus simple et la plus fondamentale - comme s’il s’agissait d’une pause qui ne s’interrompt pas. » Dans cette optique : Chôgyam Trungpa insistait beaucoup sur la pratique de la méditation assise qui est « une façon de s’entraîner à être présent ou d’apprendre à retourner sur ses pas, à revenir au présent, à y revenir encore et encore. »
L’un des autres grands piliers dans cette démarche est, en quelque sorte, alchimique, à savoir essayer de rester en contact avec l’énergie des émotions indésirables, « pour opérer la transmutation du poison des émotions négatives en sagesse ». Cette transmutation peut nous permettre de nous libérer de la souffrance. Ce livre est une excellente présentation de la pratique de la voie tibétaine d’autant plus que l’auteur n’hésite pas à nous faire part de son expérience vécue pour mieux nous faire sentir la nature de l’ego et de ses mécanismes qui s’enracinent au sein même de tous nos attachements. Ed. Le Courrier du Livre, 2010. 150 p.
—3e millénaire, (97), Automne 2010